Talvi

1082117829Talvi on luonteeltaan Yin; passiivinen ja kylmä. Luonto nukkuu ja myös ihmisellä on luontainen taipumus hidastaa vauhtia. Pulssit tuntuvat syvemmällä – aivan kuten puut vetävät elämännesteitään alas runkoon ja juuriin talveksi – myös ihmisen tulisi suojella energiavarastojaan kylmien talvikuukausien ajan.
Kylminä kuukausina ihmiset ovat alttiimpia vilustumaan, saamaan influenssan, kokemaan verenkierron huonontumista, alhaista elinvoimaa ja mielialahäiriöitä.
Talvikauden aikana on erityisen tärkeää huolehtia munuaisten energiasta.
Pysyäksesi terveenä, onnellisena sekä elinvoimaisena, noudata talvella seuraavia elämäntapoja
• Mene ajoissa nukkumaan ja herää myöhään.
• Vältä liiallisia tunteita, koska ne kuluttavat turhaan energiavarastoja.
• Käperry sohvannurkkaan ja lue hyvä kirja. Tai aloita käsityöharrastus. Talvella on hyvä rauhoittua kotiin.
• Ulkoile päivittäin ja nauti alhaalla paistavista auringonsäteistä. Kokeile kaamosmasennukseen valohoitoa.
• Vältä liikaa hikoilua, se kuluttaa Yang-energiaasi. Kävely, Qigong ja Taiji ovat hyviä talvikauden lajeja.
• Älä yritä tehdä liikaa asioita yhden päivän aikana. Priorisoi. Anna itsellesi yksi päivä viikossa ilman TV:tä, nettiä tai radiota. Talvella on hyvä kuunnella omia ajatuksiaan.
• Syö kauden mukaisesti: Kehosi tarvitsee runsaasti lämmintä ravintoa, esim. keittoja ja uuniruokia. Vältä raakasalaatteja ja jäävettä.
• Juo paljon lämmintä teetä, maustettuna esim. neilikalla, inkiväärillä tai kanelilla
• Pukeudu lämpimästi, kiinnittäen erityistä huomiota alaselän ja vatsan alueeseen.
• Kun elät talven sen energian mukaisesti, voit astua ongelmitta seuraavaan vuodenaikaan, kevääseen.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s